Ausreichende körperliche Bewegung wird allgemein als wichtiger Einflussfaktor für ein langes gesundes Altern betrachtet und eine Vielzahl von Studien belegt seit langem, dass Sport und Bewegung sich im Alter positiv auswirken. Der Anteil älterer Menschen, die körperlich bzw. sportlich regelmässig aktiv sind, ist in den letzten Jahrzehnten tendenziell angestiegen.

Allerdings sind die Angaben zum Sport- und Bewegungsverhalten stark von der konkreten Frageform und Erhebungsweisen abhängig. Sportorientierte Studien ergeben höhere Werte als Erhebungen, in den körperliche Aktivitäten und Sport nur nebenbei erfragt werden. 

Eine gezielte Fokussierung auf das Ausmass an körperlichen Aktivitäten weisen die Schweizerischen Gesundheitserhebungen auf, wobei wegen Veränderungen der Frageform die Daten nur ab 2002 vergleichbar sind. Dabei wird deutlich, dass der Anteil sportlich trainierter älterer Menschen nicht unbeträchtlich ist, sich in den letzten zwei Jahrzehnten jedoch kaum erhöht hat. Eine klare Zunahme ergibt sich vor allem bei den als ‚ausreichend aktiv‘ eingestuften Altersrentnern und Altersrentnerinnen. Der Anteil der älteren Bevölkerung, der – zumindest nach eigenen Aussagen – pro Woche zweimal eine intensive körperliche Aktivität ausübt oder wöchentlich 150 Minuten oder mehr mässig intensiv aktiv ist, hat sich signifikant erhöht. In diesem Rahmen hat sich der Anteil der körperlich inaktiven älteren Menschen klar reduziert.

Körperliche Aktivität im Alter gemäss Schweiz. Gesundheitserhebungen

Die beliebtesten Sportarten bei sportlich aktiven älteren Frauen und Männer sind einerseits Wandern und Dauersportarten (wie Schwimmen, Radfahren). Bei Frauen stärker verbreitet sind Turnen/Gymnastik, Yoga und Tanzen. Männer ihrerseits erwähnen häufiger Skifahren und Fitnesstraining. Noch eher wenig ausgeübt bzw. wenig beliebt sind (altersbezogenes) Krafttraining und Muskelaufbau.

Beliebteste Sportarten bei sportlich aktiven älteren Frauen und Männern 2020